Cómo conseguir trabajo en siete pasos

¿Estás buscando trabajo desde hace meses? ¿Has enviado tu curriculum a cientos de solicitudes de empleo sin obtener apenas resultados?

 

 

 

En este artículo quiero compartir contigo el proceso que he seguido habitualmente para conseguir trabajo, y que me ha dado muy buenos resultados, y que muy posiblemente es radicalmente distinto al proceso que estás siguiendo.

El método es realmente sencillo, se divide en 7 pasos y una vez lo estructures y lo repitas todos los días, serás capaz de multiplicar tus resultados, y encontrar trabajo más fácilmente.

Cómo conseguir trabajo en 7 pasos

#1 Analiza tus fortalezas y debilidades

El primer punto es ser consciente de tus fortalezas y tus debilidades. Normalmente una de las preguntas típicas de una entrevista de trabajo suele ser “díme tus fortalezas y tus debilidades”, y si no has pensado en ellas previamente, puedes verte comprometido y poner en riesgo la entrevista.

Por otro lado a la hora de elaborar tu curriculum, las fortalezas y las debilidades juegan un papel fundamental, ya que es lo primero que va a buscar la persona que mire tu curriculum, y decidirá si te da una oportunidad o no, en función de éste.

Vas a pensar en tus fortalezas y en tus debilidades en términos de:

Formación

¿Qué es lo que más destaca, o que es lo que falta en tu formación, de cara al puesto de trabajo al que quieres optar?

Si tienes un MBA, una licenciatura, cursos en el extranjero, son datos que pondrás en tu curriculum, y que sacarás a relucir en la entrevista. Por el contrario, si no tienes formación deberás centrar tu curriculum y la entrevista en otros aspectos.

Experiencia laboral

¿Cuánta experiencia relevante tienes para el puesto de empleo?

No pienses sólo en términos de requerimientos técnicos (como por ejemplo programación o manejo de Microsoft Office), piensa también en términos de habilidades (gestión de proyectos, liderazgo, trabajar bajo presión), anota los aspectos más relevantes, ya que los usarás en el siguiente paso.

Conocimientos específicos al puesto de trabajo

¿Para qué tipo de trabajo tienes un buen perfil?

Ésta es la parte técnica de tus fortalezas y debilidades, aquí tienes que cuantificar lo máximo posible. Por ejemplo nivel de inglés, certificaciones de herramientas o logros en tus anteriores trabajos son aspectos que te hacen más atractivo para las empresas.

Motivación

¿Qué tipo de trabajo te motiva, y que tipo de trabajo NO te motiva?

Esto es clave para afrontar la entrevista de trabajo con éxito. Detecta aquellos aspectos que más te han gustado de tu formación o anteriores trabajos, y que son los que buscarás en tus nuevos trabajos, ya que seguramente estos trabajos estarán muy relacionados con tus fortalezas y poco relacionados con tus debilidades.

Puedes leer mi artículo sobre cómo encontrar un trabajo que te apasione para saber qué tipo de trabajo puede ser adecuado para tí.

Una vez hecho todo esto, haz un listado de posibles puestos de empleo que crees que te gustaría conseguir teniendo en cuenta todos estos aspectos.

 #2 Elabora un buen curriculum

Con la información que has recopilado en el paso anterior en cuanto a formación y experiencia vas a elaborar un curriculum que sea capaz de mostrar a la empresa que eres capaz de resolver sus problemas y sus necesidades, resaltando tus fortalezas, y minimizando tus potenciales debilidades (como pudiera ser falta de formación, experiencia, etc).

#3 Aprovecha redes sociales y portales de empleo

La búsqueda de empleo se va a llevar a cabo cada vez más a través de las redes sociales, como por ejemplo Linkedin o Xing.

Las redes sociales ofrecen muchas más posibilidades que los tradicionales portales de empleo a la hora de conseguir trabajo.

Mientras que en los portales de empleo adoptas una actitud pasiva, envíando tu curriculum y esperando a ser contactado, en las redes sociales adoptas una actitud activa dándote a conocer como profesional.

En concreto, Linkedin te ofrece la posibilidad de:

Contactar con otros profesionales con el fin de aumentar tus posibilidades de conseguir trabajo.

Seguir a empresas para enterarte de cuando publican ofertas de empleo y enviar tu curriculum.

En Twitter puedes:

Seguir a empresas para estar al tanto de cuanto publican ofertas de empleo.

Utilizar los #hashtags para buscar posibles ofertas de empleo (#empleo, #nombredelaempresa, #profesión). Estos hashtag te permitirán ahorrarte horas de búsqueda en portales de empleo.

Seguir a otros portales de empleo.

#4 Haz un listado de empresas donde te gustaría trabajar

El siguiente paso una vez has construido tu curriculum, y has abierto tu perfil en redes sociales es encontrar aquellas empresas que podrían ofrecerte el trabajo de tus sueños. Para ello vas a:

Averiguar información sobre aquellas empresas que hayan anunciado ofertas de empleo que te puedan interesar.

Buscar potenciales contactos dentro de esas empresas en redes sociales (Linkedin).

Conectar con ellos y enviarles una carta de presentación con el fin de tener opciones de conseguir una entrevista de trabajo.

Si envías 1 mail al día a una persona diferente, a final de mes tendrás 30 nuevos contactos y 30 potenciales oportunidades de empleo. Todo suma.

 #5. Haz “Networking”

Esto es algo que mucha gente pasa por alto. Ya hablé sobre ello en mi artículo sobre cómo conseguir trabajo en Internet sin perder el tiempo, y es que muchas personas confían en que enviar un curriculum a través de un portal de empleo, es suficiente para encontrar empleo.

¿Sabías que las grandes empresas sólo seleccionan al 1% de sus empleados a través de portales de empleo?

Con esto no quiero decir que no vayas a conseguir empleo, sólo digo que tendrás que enviar al menos 100 curriculums para tener alguna oportunidad. ¿Cuántas horas vas a perder haciendo esto?

En vez de enviar tu curriculum a través de portales de empleo, céntrate en contactar con las personas que te pueden dar un empleo. Céntrate en crear relaciones a través de redes sociales como Linkedin o en eventos de tu sector.

Si haces 1 contacto nuevo cada día, al cabo del año puedes tener 365 nuevas oportunidades de empleo.

 #6 Construye tu marca personal

La marca personal es una tendencia en auge, y te aporta un valor como profesional mucho mayor que el que te pueda aportar cualquier curriculum. 

Entre las ventajas de tener una marca personal podemos destacar:

- Posicionarte como experto en un nicho de mercado.

- Enviar un mensaje único, que te diferencia del resto de candidatos al puesto de empleo.

- Pasar a ser la demanda, en vez la oferta. Ya no eres un candidato más que busca empleo, eres un líder al que buscan las empresas.

Puedes comenzar a construir tu marca personal en redes sociales como Linkedin y Twitter, y puedes ir más allá abriendo un blog o editando videos en youtube relacionados con la temática en la que trabajas.

 #7 Perfecciona el proceso de búsqueda de empleo

El último paso es integrar todos los pasos anteriores en un proceso sistematizado de búsqueda de empleo y creación de contactos. Debes perfeccionar cada paso del proceso:

Diferenciarte con tu curriculum: construir un curriculum que te diferencie del resto de candidatos

Aprender a usar redes sociales y portales de búsqueda de empleo: perfecciona el arte de buscar trabajo en Internet, usa tu actual red de contactos, expándela y genera nuevas oportunidades de empleo.

Construir marca personal: ve más allá de un simple curriculum, mostrar tu conocimiento y posicionarte como líder aumenta tus posibilidades de conseguir empleo.

Perfecciona tu estrategia y tus tácticas en las entrevistas de trabajo: aprende a preparar, responder y sistematizar todo el proceso de selección del cualquier empresa.

La clave de todo esto es: “practicar, practicar y practicar”

 

Información publicada en: http://cazatutrabajo.com/

Desempeño eficiente: ¿Cómo ayudar al trabajador?

Todo empleador debe velar en brindarle a sus trabajadores las condiciones adecuadas para que ellos puedan desempeñarse de la mejor manera posible.

Esto es así debido al hecho que el lugar de  trabajo es donde el colaborador pasa la mayor parte de su día y si se quiere productividad ellos deben sentirse cómodos.   

Sin embargo, surgen las siguientes interrongates: ¿Qué factores deben tomar en cuenta si se desea que los colaboradores puedan trabajar bien? ¿Cómo se les puede brindar el ambiente adecuado?

 El descanso: Una cuestión prioritaria

Es sabido lo importante y necesario que son  los descansos a lo largo de la jornada laboral, al igual que las condiciones en las que se encuentra el entorno.

Varias investigaciones han demostrado que el ser humano necesita ciertos periodos de relajación, después de haber permanecido   mucho tiempo concentrado en alguna actividad.   Por esta razón, cada tipo de trabajo debe brindar ciertas características y comodidades, para que la persona pueda desarrollarse y laborar de manera eficiente.

 Ambiente y mobiliario

El lugar de trabajo es donde la persona pasa la/mayor parte de su día; por esta razón es necesario crear un ambiente ameno y saludable para los empleados, ya que esto influye positivamente en su labor. Los aspectos en que se debe enfatizar para mejorar la estadía, son:

Altura del escritorio. Una mesa de trabajo correctamente situada, debe permitir que el empleado teclee o escriba de tal modo, que sus brazos formen un ángulo de 70 a 90 grados. Si se encuentra más arriba o más abajo, a la larga puede producir lesiones.

Elegir una buena silla. Como se permanecerá mucho tiempo sentado, es mejor optar por un asiento que tenga reposabra-zos, para que estos no queden suspendidos en el aire; de no hacerlo, eventualmente se puede generar dolor en las articulaciones. Se recomiendan también sillas ergonómicas, que se adapten a la forma del cuerpo de la persona.

Auriculares o manos libres.Para aquellos que utilicen en exceso el teléfono, es mejor optar por estas modalidades; así se evitará que la persona adopte una posición incómoda, que pueda forzar la espalda o el cuello.

Intensidad de la luz. Tanto la iluminación de la oficina, como la luz del monitor del computador, no deben ser muy fuertes, y no es recomendable que se orienten directamente a la persona, ya que esto puede causar fatiga ocular, dolores de cabeza, etcétera.

Temperatura amena. Es uno de los factores que causa más impacto sobre el organismo: si se siente que hace demasiado frío, es necesario ajustaría; igualmente, si hace mucho calor, puede ser contraproducente para la salud.

Buena postura. La espalda siempre debe permanecer recta, en ángulo con las piernas; los brazos deben estar apoyados, y la vista hacia la pantalla debe ser plenamente horizontal, o en su defecto, con una leve inclinación hacia abajo, no muy pronunciada.

 Combatir el estrés

Esta respuesta natural del organismo, ocurre ante cualquier cambio brusco que experimente el empleado; es una condición que cada día va creciendo más y más a escala mundial, poniendo en riesgo la salud de ios individuos. Una de las maneras más acertadas de reducir la incidencia del estrés en el campo laboral, es facilitando un horario de descanso adecuado a las tareas 'que se realicen.

Generalmente, dar una hora para el almuerzo suele ser suficiente para las jornadas de oficina; sin embargo, cuando el trabajo es mucho más pesado, es recomendable hacer pausas cada dos horas, para hidratarse, descansar la vista, tomar aire fresco, entre otras actividades relajantes.

 Consejos a tomar en cuenta

• Tomar suficiente agua y evitar el exceso de cafeína.

• Alimentarse a las horas correctas, y bajo ninguna circunstancia saltarse las comidas.

• Hacer pequeños estiramientos, escuchar música relajante o realizar ejercicios de respiración.

• Llevar adelante una cantidad de trabajo soportable y variado, que evite el aburrimiento y la monotonía.

• Establecerse metas diarias, y planificar de manera adecuada la jornada.

• Evitar mezclar los problemas familiares, con los que se puedan tener en el entorno laboral.

Cuide su imagen profesional en las fiestas de fin de año

Muchas organizaciones realizan fiestas de fin de año donde los jefes y subalternos comparten un ameno momento.  

Sin embargo, muchas veces los colaboradores pueden llegar al evento con una vestimenta que no corresponde para el asombro de sus demás compañeros, jefes y hasta del Dept. de Recursos Humanos.

Muchos colaboradores piensan que en diciembre tienen total libertad de lucir de forma “diferente” y a la última moda. Sin embargo, es importante recordar que existen compañías que poseen código de vestuario que se debe tomar en cuenta en cualquier evento y actividad empresarial.

Otras organizaciones no lo tienen, pero eso no significa que se debe descuidar la imagen profesional.

Algunas prácticas que un colaboradorde una empresa debe tomar en cuenta a la hora de asistir a las fiestas de fin de año

Probarse y lavar la ropa nueva antes de los eventos para quitar químicos que son utilizados para que no se arruguen y se mantengan los colores vivos. Si no lo hace puede sentir picazón o alergias. El olor del tejido nuevo es fuerte y revelador.

Evitar colores muy claros, ya que pueden mancharse más fácilmente de bebidas y comidas. Por ello, es mejor seleccionar colores oscuros o sólidos como rojos intensos o dorados para la ocasión.

Usar zapatos cómodos porque las fiestas suelen tornarse largas.

Comer y beber moderadamente para no perder la cordura y evitar situaciones embarazosas.

Considerar, también, el lugar de evento para ir con un vestido acorde. Un hotel cinco estrellas no es lo mismo que un hotel de playa o de montaña. Igualmente importante tomar en cuenta el clima propio de la época.  En los países de Europa y Norteamérica es mejor usar una chaqueta, corbata, trajes con texturas más gruesas o sintéticas, ya que hace frío. En los países de Centro y Sudamérica, por ejemplo, la fiesta de fin de año se puede realizar en una terraza y en ese caso se recomienda ropa de textura más ligera como lino o hilo.

Verificar qué horario dice la invitación.  Si es nocturno, lo ideal es usar colores más sobrios y de tarde recomendamos colores pasteles.

Si la invitación dice vestido casual, puede utilizar camisas sin corbatas, trajes cortos, zapatos abiertos y peinados sueltos. Si, por el contrario se lee vestido formal, ya amerita un traje sastre, corbatas, faldas largas y zapatos cerrados y altos.

Para evitar que su imagen profesional se deteriore, se recomienda:

·         No usar ropa muy extravagante o transparente. ·         Evitar ropa muy escotada o con ombligo a la vista. ·         No usar micro minifaldas. ·         No usar zapatillas con traje de gala. ·         Evitar los estampados de animales o pantalones a la cadera lo harán lucir muy informal. ·         No usar camisetas con mensajes desagradables. ·         Evitar los labios y uñas pintados de negro o con diseños.

Recuerde que está siendo observado por compañeros y jefes, así que cuide su imagen siempre, en todo momento.

Articulo extraído desde: http://www.rrhh-web.com/

Niegan divisas para estudios en el exterior a venezolanos en forma masiva

Cada día se suman más trabas para emprender estudios en el extranjero. Desde el viernes pasado una oleada de jóvenes que está en el exterior ha sido informada, vía correo electrónico, de que no recibirán divisas para costear sus posgrados.

El 6 de octubre, otro correo electrónico del Sistema Automatizado de Cadivi truncó los planes de Vanessa Macini. En el comunicado se le informaba que se le había negado su solicitud de divisas, luego de cuatro meses de haber empezado un posgrado en Comercio Internacional en Colombia. La notificación, con el mismo contenido, se envió de forma masiva a miles de estudiantes en varias partes del mundo.

En el correo Cadivi explica que el otorgamiento fue negado “en atención a lo establecido en el artículo 8 de la Providencia Nº 116”, según el cual “el otorgamiento de la autorización está sujeto a la disponibilidad del Banco Central de Venezuela y las prioridades determinadas por el Ejecutivo Nacional mediante Decreto 2320”.

Por lo menos 57 venezolanos en Colombia obtuvieron la misma respuesta este lunes, incluidos los alumnos de todo un salón de 22 estudiantes de Odontología en la Universidad del Bosque, en Bogotá, aseguró Mancini:

“La universidad me había dado plazo para pagar porque en algún momento Cadivi iba a aprobar el dinero. ¿Ahora cómo le digo que después de cuatro meses estudiando no voy a poder pagarle?”.

Luis Vicente León presidente de Datanálisis escribió en su Twitter @luisvicenteleon: "El gobierno tiene una responsabilidad con los miles de estudiantes Venezolanos en el exterior y no se les puede despachar con un simple decreto", "Sí en algún lado vale la pena un subsidio, es en la educación"

Acumulan deudas en universidades. A Pedro Elías Rodríguez, estudiante de Gerencia de Talento Humano en la Universidad Javeriana, se le negó el recurso de reconsideración que había interpuesto ante Cadivi, luego de que fuese aprobada su primera solicitud. A la fecha le debe 4.000 dólares a la casa de estudios, por los primeros módulos cursados.

A.M., de 25 años de edad, recibió el mismo aviso el viernes en la tarde luego de cumplir un mes cursando un Máster en Estados Unidos. En su institución, en Boston, otros 60 venezolanos recibieron la misma negativa en los últimos días, señaló.

“Ha venido pasando semana tras semana, pero este fin de semana fue masivo. Todos los venezolanos nos reunimos con el departamento de Finanzas de la institución y nos ofrecieron flexibilizar el pago de la matrícula para que cancelemos una parte antes de terminar este año. Mucha gente no quiere tomar esa opción porque vivir aquí tiene un costo elevado, implica pagar todo a dólar paralelo”, expresó.

Un estudiante de Comercio Internacional y Economía en Alemania recibió la noticia de Cadivi el 1º de octubre. Necesita 6 meses de manutención en euros para culminar el último semestre. “He aprobado 70 de los 90 créditos requeridos. Ahora con esto, terminar mi posgrado está un poco complicado. Con la visa puedo trabajar 20 horas semanales, pero no me da para cubrir todos los gastos. Somos una gran cantidad de estudiantes pasando por lo mismo. Una vez que nos aprobaron los recursos por un año, ahora se nos niega a mitad del programa”.

Activan campañas de ayuda. En algunos casos los reclamos de estudiantes se han volcado en la creación de redes de apoyo on line. La campaña “Help Venezuelan Students Finish College in the US” busca recaudar 60.000 dólares en contribuciones para ayudar a los estudiantes venezolanos a terminar sus estudios en Estados Unidos.

Un alumno de Ingeniería Geofísica, que cursa su último año en la Universidad de Nuevo México en convenio con la Universidad Simón Bolívar, recibió el aviso de Cadivi el 6 de octubre. A partir de ese momento su familia activó una campaña en redes sociales para pedir colaboraciones monetarias que le permitan subsistir en México.

Preparación truncada

La notificación masiva de Cadivi, de que no otorgará divisas a estudiantes en el extranjero, mantiene en vilo a venezolanos que están a pocos días de viajar. Desde septiembre, Aurora Guevara realizalos trámites para viajar a Madrid, España, donde hará un Máster en Recursos Humanos y Desarrollo del Talento. Sin embargo, fue este lunes, apenas a una semana de irse, cuando recibió el anuncio de que su solicitud fue negada. A pesar de la medida tomará el riesgo de irse sin las divisas. “Para atrás ni para coger impulso”, dijo.

La semana antes de su viaje una joven abogada fue notificada por Cadivi de que no contaría con los euros preferenciales para costear su posgrado en Negocios Internacionales en Barcelona: “Me dijeron que no es una carrera prioritaria para el Estado. Tengo cinco amigos a los que les dijeron lo mismo. El lunes hubo una negativa masiva a todos los venezolanos que están estudiando en IE Business School”.

Loteria de Visas Americanas para inmigrantes 2016

Al igual que en años anteriores, el Departamento de Estado realizará nuevamente una lotería de visas de diversificación de inmigrantes para el año 2016.

El plazo para participar en esta lotería se extiende desde el próximo 1 de octubre  hasta el 3 de noviembre de 2014. La inscripción debe hacerse electrónicamente a través del sitio web: www.dvlottery.state.gov

El programa, cuyo propósito es aumentar la diversidad étnica y racial de los Estados Unidos, ofrece visas de residencia permanente a ciudadanos de países que tradicionalmente hayan tenido niveles bajos de inmigración a los Estados Unidos.

Cada año, y a través de este programa, se otorgan visas de residencia permanente a personas que reúnen requisitos básicos que son aplicados estrictamente. El hecho de ser seleccionado en la lotería no garantiza automáticamente que una visa de diversificación será emitida.

Los requisitos para la inscripción son los siguientes:

Ser nativo de un país que califique;

Tener al menos nivel de educación secundaria completo o dos años de experiencia laboral (dentro de los últimos cinco años) en un área de trabajo que requiera dos años de entrenamiento.

La lotería es solamente el primer paso en el proceso de solicitud de visa. Los solicitantes seleccionados en la lotería que procedan a solicitar una Visa de Diversificación deben cumplir con algunos requisitos relacionados con educación o trabajo como se detalla previamente.

Los requisitos se especifican en las instrucciones del programa. Los solicitantes de visas de diversificación son seleccionados al azar por sorteo computarizado.  Las personas interesadas en participar en el programa de lotería deben inscribirse en el sitio web correspondiente (www.dvlottery.state.gov) durante el periodo de inscripción.

LO MAS IMPORTANTE, LA INSCRIPCION ES GRATUITA.

Se recomienda no aguardar hasta último momento para enviar la inscripción ya que la gran demanda podría ocasionar algún contratiempo, como ha sucedido en el pasado.

No serán aceptadas, bajo ningún concepto,  las solicitudes que lleguen después de la fecha límite del 2 de noviembre.

Solo me queda desearles el mayor de los exitos a todos y recuerden la peor gestión es la que no se hace

Venezuela la nueva isla del caribe - Oferta de boletos aéreos NO mejorará para fin de año

Las limitaciones para adquirir boletos aéreos y viajar al extranjero persistirán en lo que queda del año. Fuentes del sector aseguraron que el principal obstáculo para aliviar la disponibilidad de pasajes no ha sido resuelto: la deuda que mantiene el gobierno con el sector.

Datos del sector indican que el Estado venezolano aún adeuda a las aerolíneas internacionales alrededor de 3,6 millardos de dólares. “Los pocos pagos que han salido corresponden a 2014, el compromiso de 2012 y 2013 sigue intacto”, afirmó uno de los consultados.

Mientras persista esta deuda, agregó la otra fuente, las líneas aéreas continuarán racionando sus inventarios para que el compromiso aumente lo menos posible. “Las aerolíneas seguirán dejando pocos boletos disponibles por espacios de tiempos muy limitados”, añadió.

Además de la administración de los pasajes, el otro consultado señaló que hay aerolíneas que tienen vendidos todos los boletos para diciembre, lo que restringe más la oferta. “En lo que una empresa abre la venta, inmediatamente se coloca en el mercado”.

En otras latitudes. Sobre la posibilidad de adquirir pasajes para viajar desde y hacia Venezuela a través de páginas web o en otros países, una de las fuentes explicó que tradicionalmente las líneas aéreas dejan un grupo de boletos para comercializar fuera del país. Sin embargo, el otro consultado indicó que por la demora que presentan los pagos del gobierno, las aerolíneas han ampliado la cantidad de pasajes para vender en el exterior, y reducido la oferta para comercializar en el mercado interno.

Estadísticas de la Asociación Internacional del Transporte Aéreo (IATA, por sus siglas en inglés) confirman el descenso en la venta de boletos emitidos en Venezuela. En agosto pasado, en el país se comercializaron 128.664 pasajes, lo que representa una caída de 58% con respecto al mismo período de 2013, cuando se colocaron en el mercado 308.992 boletos.

La disminución en la venta de tickets en Venezuela ha sido una constante en lo que va de año. En julio bajó 62% y en junio 56%, según IATA. El mes en el que menos cayó fue enero, cuando descendió 26%.

Con relación al nuevo ministro de Transporte Acuático y Aéreo (el presidente Nicolás Maduro designó a Giuseppe Yoffreda Yorio a inicios de septiembre), representantes del sector informaron que ya le enviaron solicitudes para reunirse, pero que aún no han sido atendidas.

Sin embargo, esperan que las respuestas se produzcan pronto y que puedan establecer una relación cordial, dado que Yoffreda ha estado vinculado a la industria. Además de haber sido comandante de la Aviación, fue presidente del Instituto Nacional de Aviación Civil.

¿Trae consecuencias bañarse en la piscina justo después de comer? Conócelo aquí

Cualquiera lo sabe. No hay que bañarse hasta que pasen dos horas desde la última comida. La sabiduría popular dice que por mucho que el calor apriete y sobre todo si hemos comido más de la cuenta, bañarse antes de tiempo puede provocar un corte de digestión, que nos encontremos mal, que devolvamos o que nos desmayemos en el agua... Pero la sabiduría popular no está en lo cierto. Al menos no exactamente.

Y es que lo que causa la muerte de algunas personas que se meten en el agua después de comer no es el corte de digestión, sino el choque que produce el agua fría sobre nuestro organismo y que se conoce como síndrome de la inmersión o síncope por hidrocución. Es una reacción natural del organismo ante la inmersión en el agua, que se caracteriza por una repentina disminución de la frecuencia cardiaca que puede llevar a la pérdida del conocimiento ( lo que se conoce como síncope o desmayo) y a veces incluso a que el corazón se pare, reseñó el diario ABC.

El motivo es que en un momento determinado disminuye el flujo de sangre en el cerebro y se pierde del sentido. En medio de la inconsciencia el afectado queda a merced del agua, y no puede evitar ahogarse. Cuando pasa varios minutos debajo del agua puede llegar a a asfixiarse al inhalar agua y en ese caso se dice que la persona es un «ahogado azul». En estos casos, la piel adquiere un tono azulado debido a la hipoxia y la persona se hunde.

Pero hay casos incluso más graves. En ocasiones el choque térmico es tan fuerte que puede desencadenar un reflejo de inhibición de la respiración y la circulación que desemboca en una parada cardiorrespiratoria. Cuando una persona sufre este proceso se dice que es un «ahogado blanco». La reserva de oxígeno que se queda en los pulmones amortigua la hipoxia durante unos minutos y la persona se queda flotando en el agua, muy probablemente en la «posición de medusa».

¿Bañarse después de comer?

Es más probable que ocurra una de estas cosas si estamos haciendo la digestión, ya que en ese caso la sangre tiende a concentrarse en el sistema digestivo y la cantidad de sangre que riega el cerebro ya es menor. Por ello es conveniente, sobre todo después de comidas copiosas, dejar más margen antes de entrar en el agua. Además, si el agua está muy fría, si hemos estado al sol o si hemos estado haciendo ejercicio, aumentaremos la probabilidad de que perdamos el conocimiento.

¿Cómo evitarlo?

La primera solución es dejar un tiempo prudencial entre la comida o el ejercicio físico y el agua. En general, para la digestión un tiempo de espera de entre dos y tres horas es suficiente. Pero hay que recordar que la digestión aumenta la posibilidad de sufrir una hidrocución, pero no es la causa.

Por eso, hayamos hecho la digestión o no, es conveniente meterse en el agua poco a poco o mojarse algunas partes del cuerpo, como las muñecas y la nuca, para ir acostumbrando al cuerpo al contraste de temperaturas antes de entrar en el agua.

Síntomas que avisan

Antes de sufrir un desmayo o un paro cardíaco el cuerpo «suele avisar» de que se encuentra en una situación peligrosa. Según explica Esteban Garcimartín, técnico de emergencias del SAMUR, cuando estamos en el agua podemos empezar a sentir un malestar generalizado con nauseas, vómitos, enrojecimiento de la piel, zumbido en los oídos y un pulso más débil.

Si eso ocurre ha llegado el momento de salir del agua, de guardar reposo y de tumbarse en el suelo con las piernas levantadas para aumentar la presión de la sangre en el cerebro.

¿Qué hacer ante el «corte de digestión»?

Según explica Garcimartín, si vemos a alguien que se desvanece en el agua, el primer paso es alertar a los socorristas, y si no, llamar al 112. A continuación, hay que activar la «cadena de supervivencia», que mantendrá a la persona en las mejores condiciones hasta que lleguen los servicios sanitarios.

Para ello, el primer paso evidente es sacarla del agua, tumbarla boca arriba en el suelo y comprobar si respira o no. Si respira es adecuado colocarla en posición lateral de seguridad: esto es, básicamente, ponerla de lado con la cabeza apoyada en un brazo y una pierna doblada para mantenerse en la postura.

En caso de que no respire, es esencial comenzar cuanto antes las maniobras de reanimación cardiorrespiratoria (RCP), que consisten en una combinación de masajes cardíacos e insuflaciones (ventilación forzada por boca a boca o con algún dispositivo) para mantener la circulación de la sangre en la medida de lo posible y evitar el daño cerebral hasta que llegue el rescate. El primer paso es echar la cabeza del afectado hacia atrás, tirando de la frente y del mentón para mantener las vías abiertas. (Esquemas de la RCP aquí).

A continuación, hay que arrodillarse al lado de la persona que está tumbada, en un lateral, y apoyar el talón de una mano en el esternón, a la altura de la línea imaginaria formada por los pezones. A continuación, se apoya el otro talón de la mano sobre la primera, entrelazando los dedos, se estiran los brazos y se comienza a bascular con el cuerpo a través de la cadera, sin doblar los brazos. Se debe seguir un ritmo de más de 90 compresiones al minuto, y dejar que el tórax se recupere entre empujón y empujón. Se suele recomendar hacer ciclos de 30 compresiones seguidas de dos insuflaciones boca a boca (si hay dos personas ayudando una puede encargarse de cada cosa e incluso turnarse para no cansarse).